En positiv møteplass. Timen med trim og aktiv veiledning. Sjefen og den sist ankomne i bedriften side om side; til en miks av forebygging og påfyll av godt humør!
«… og slapp av!»
Bedriftsfysioterapeut MichaelBjørsvik Dahle ser fornøyd rundt på gjengen ved Ytre Namdal Vekst. Som akkurat nå, utstrakt på gulvet, puster ut. Ukas trimsamling i Rørvik er snart over.
GLEDE: Både litt fart og mye glede preger gjengen ved Ytre Namdal Vekst når PT (personlig trener) og bedriftsfysioterapeut Michael kjører i gang oppvarmingen!
En aktiv stund fylt med latter og høvelige øvelser. Og flere som tydelig tar i det lille ekstra. For å klare akkurat den siste repetisjonen …
Selv med noen skarpe minusgrader ute; flere av vinduene i andre etasje står med solid åpning. Et bevis på at dette er god trim!
Opplegget er som følger: Nå i 2019 legger «Vekst» mange av de timene som bedriften har tilgjengelig hos Veiviser’n bedriftshelsetjeneste inn i den ukentlige fellesaktiviteten.
– Vi kaller det styrketrening, men er nok like mye forebygging. Bedre å styrke i forkant, enn å reparere etterpå! Terskelen for å delta er lav – og vi ønsker å bringe øvelser som alle kan nytte på egen hånd hjemme …
Det melder en blid Michael. Nå deltok 12 personer. Antallet varierer gjerne mellom det og opp mot 20. Fysioterapeuten fra Flatanger, som også har utdanning som PT (personlig trener), har mye kompetanse rundt effekten av tilpasset trening.
I tida som turnusfysioterapeut jobbet han både ved sykehus og ved institusjon for rehabilitering. Dermed har han erfaring med opptrening av slagrammede, nevrologiske sykdommer og ortopediske utfordringer. Siden høsten 2016 har han vært tilknyttet Veiviser’n bedriftshelsetjeneste.
– Erfaringen er at effekten av trening på det nivået vi legger opp til her ved Vekst fungerer godt, legger Dahle til.
GODE RÅD: Fysioterapeut Michael passer på å gi råd og oppfølging, slik at effekten – og ikke minst forståelsen for fysisk fostring – kan bli enda litt bedre. Her mottar Samuel Anti noen råd på treningveien …
– Og ikke minst skaper trimtimen ekstra samhold og miljø, skyter veileder og PT (personlig trener) Monika Hansvik inn med et smil.
Samlingen er ikke preget av utstyr og fancy apparater. På møterommet er enkle gymmatter lagt ut. Med kyndig instruksjon og oppfølging til den enkelte gjennomføres times. Ingen trenger iføre seg treningsklær – en litt lett versjon av det man står og går i for dagen er utmerket.
– At terskelen skal være lav er vesentlig. For vi håper at så mange som mulig av de som deltar her, gjerne også skal ta en økt eller to hjemme på privaten. Da vi tenke oss at effekten av trimmen virkelig blir målbar, sier Monika.
For oss alle, uansett hvilken livssituasjon, så kan dette med trim og trening bokstavelig talt forsvinne i «gode» bortforklaringer: Ikke tid, ikke rom, ikke råd; men kanskje aller mest – verken kjennskap eller lyst …
– Med dette opplegget håper vi på grunnleggende innsikt og interesse for mosjon kan vekkes. Det er veldig lett å finne grunner til IKKE å mosjonere og røre seg – men egentlig bør vi stille oss dette spørsmålet: Har vi virkelig råd til IKKE å trene i det hele tatt, sier Monika Hansvik og Michael Bjørsvik Dahle på vegne av den gode treningsgruppa ved Ytre Namdal Vekst.
Pust ut med god samvittighet til neste gang!
EFFEKT: Monika Hansvik og Michael Bjørsvik Dahle har begge god tro på variert effekt av den ukentlige fellestrimmen i møterommet på Rørvik.
Personvernerklæring
Personvernerklæringen handler om hvordan denne nettsiden samler inn og bruker informasjon om besøkende. Erklæringen inneholder informasjon du har krav på når det samles inn opplysninger fra nettstedet vårt, og generell informasjon om hvordan vi behandler personopplysninger.Juridisk eier av nettsiden er behandlingsansvarlig for virksomhetens behandling av personopplysninger. Det er frivillig for de som besøker nettsidene å oppgi personopplysninger i forbindelse med tjenester som å motta nyhetsbrev og benytte del- og tipstjenesten. Behandlingsgrunnlaget er samtykke fra den enkelte, med mindre annet er spesifisert.
1. Webanalyse og informasjonskapsler (cookies)
Som en viktig del av arbeidet med å lage et brukervennlig nettsted, ser vi på brukermønsteret til de som besøker nettstedet. For å analysere informasjonen, bruker vi analyseverktøyet Google Analytics. Google Analytics bruker informasjonskapsler/cookies (små tekstfiler som nettstedet lagrer på brukerens datamaskin), som registrerer brukernes IP-adresse, og som gir informasjon om den enkelte brukers bevegelser på nett. Eksempler på hva statistikken gir oss svar på er; hvor mange som besøker ulike sider, hvor lenge besøket varer, hvilke nettsteder brukerne kommer fra og hvilke nettlesere som benyttes. Ingen av informasjonskapslene gjør at vi kan knytte informasjon om din bruk av nettstedet til deg som enkeltperson.Informasjonen som samles inn av Google Analytics, lagres på Googles servere i USA. Mottatte opplysninger er underlagt Googles retningslinjer for personvern.En IP-adresse er definert som en personopplysning fordi den kan spores tilbake til en bestemt maskinvare og dermed til en enkeltperson. Vi bruker Google Analytics sin sporingskode som anonymiserer IP-adressen før informasjonen lagres og bearbeides av Google. Dermed kan ikke den lagrede IP-adressen brukes til å identifisere den enkelte brukeren.
2. Søk
Hvis nettsiden har søkefunksjon så lagrer informasjon om hvilke søkeord brukerne benytter i Google Analytics. Formålet med lagringen er å gjøre informasjonstilbudet vårt bedre. Bruksmønsteret for søk lagres i aggregert form. Det er bare søkeordet som lagres, og de kan ikke kobles til andre opplysninger om brukerne, slik som til IP-adressene.
3. Del/tips-tjenesten
Funksjonen "Del med andre" kan brukes til å videresende lenker til nettstedet på e-post, eller til å dele innholdet på sosiale nettsamfunn. Opplysninger om tips logges ikke hos oss, men brukes kun der og da til å legge inn tipset hos nettsamfunnet. Vi kan imidlertid ikke garantere at nettsamfunnet ikke logger disse opplysningene. Alle slike tjenester bør derfor brukes med vett. Dersom du benytter e-postfunksjonen, bruker vi bare de oppgitte e-postadressene til å sende meldingen videre uten noen form for lagring.
4. Nyhetsbrev
Nettsiden kan sende ut nyhetsbrev via epost hvis du har registrert deg for å motta dette. For at vi skal kunne sende e-post må du registrere en e-postadresse. Mailchimp er databehandler for nyhetsbrevet. E-postadressen lagres i en egen database, deles ikke med andre og slettes når du sier opp abonnementet. E-postadressen slettes også om vi får tilbakemelding om at den ikke er aktiv.
5. Påmelding, skjema
Nettsiden kan ha skjema for påmelding, kontaktskjema eller andre skjema. Disse skjemaene er tilgjengeliggjort for publikum for å utføre de oppgaver de er ment å gjøre. Påmeldingsskjema er for at besøkende kan melde seg på eller registrere seg.Kontaktskjema er for at besøkende enkelt kan sende en melding til nettsidens kontaktperson.Vi ber da om navnet på innsender og kontaktinformasjon til denne. Personopplysninger vi mottar blir ikke benyttet til andre formål enn å svare på henvendelsen.Skjema sendes som epost via Mailgun som tredjepartsløsning. Hele innsendelen blir lagret hos Mailgun i 24 timer. Mellom 24 timer og 30 dager er det kun mailheader som blir oppbevart før innsendelsen blir slettet etter 30 dager. Årsaken til denne lagringen er for å bekrefte om eposter blir sendt fra nettsiden og videresendt til riktig mottaker. Når eposten er mottatt av mottaker så er det opp til mottaker å avgjøre Databehandlingsbehovet av eposten.
6. Side- og tjenestefunksjonalitet
Det blir brukt informasjonskapsler i drift og presentasjon av data fra nettsteder. Slike informasjonskapsler kan inneholde informasjon om språkkode for språk valgt av brukeren. Det kan være informasjonskapsler med informasjon som støtter om lastbalanseringen av systemet slik at alle brukere blir sikret en best mulig opplevelse. Ved tjenester som krever innlogging eller søk kan det bli brukt informasjonskapsler som sikrer at tjenesten presenterer data til rett mottaker.
7. Hvordan håndtere informasjonskapsler i din nettleser
